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专家点评:运动能促进血液循环,改善机体组织器官的供血,改善代谢功能,有助于健康。中医认为,久卧伤气,提倡运动导引。但运动要适量,讲求适合个人体质和身体状况,也要顺应四时变化。过度运动,伤害身体,损伤肌肉关节,甚至引发疾病。过劳耗气也是中医的观点。运动的适量、适时、适合是其度的要求,过之则有害无益。因此,运动要讲究科学。4:小时侯总是很好奇自己是从哪里来的,总爱缠着父母问,父母总是爱说:你是从什么地方捡来的,现在回想起来,真的很搞笑,着实难为父母了

???ù′?C×???2????μ外伤或其他疾病导致的O型腿

动作要点:双脚并拢,双手自然垂放,收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴,保持微笑。嘴吐气,双手置于髋部,右脚贴紧地面,脚尖朝前保持稳定,鼻吸气,头顶线向上,左脚抬起靠在右脚膝盖内侧,双手合十于胸前。保持3~5次呼吸。由此可以看出9分钟减肥健身操的作用还是比较多,在生活中我们的确也很需要这方面的健身操,因为生活在这样一个快节奏的社会,平常的工作也很忙碌,我们基本没有什么时间来锻炼身体,九分钟时间也比较短,而且能让我们有一个健康的体魄,何乐而不为呢?所以说学习一下9分钟减肥健身操还是非常有必要的。?

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作者: 大川透

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