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大量的研究表明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛,当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时,这些食物就很难被充分分解。邦妮说。因为,食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么,怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说,嚼上25次使食物呈现糊状最好。比如,同是补气,人参和进补西洋参作用却完全不同。人参性温,适用于阳气虚弱的“寒证”,凡气盛、身热、脉滑实有力,大小便不通而实热者均不宜服用人参。而西洋参药性属凉性,一般用于热证。适宜有少气无力、口干口渴等气阴虚,咽干、干咳等肺阴虚和午后潮热、久咳等阴虚者。

性平,味甘。但古代医家也有认为,枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒,无毒”。《本草求真》中还说:“枸杞,甘寒性润。”正因如此,对平素脾胃虚弱,或素有脾胃虚寒便溏者,皆当忌之,正如《本草经疏》中告诫:“脾胃薄弱,时时泄泻者勿入。”冬季感冒初起,可以将电吹风对着太阳穴吹5分钟,一定要用热风,可以缓解症状,加快症状痊愈。冬季养成保健常识还有哪些呢?搓手可以减少感冒,促进血液循环。冬季天气干燥,身体容易缺水,常喝开水可以身体需要,也可以利尿排毒、清理废物。看了这些冬季养生保健的常识之后,相信大家都知道该如何预防流行性感冒了吧。?

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仰卧起坐适于增强腹部肌肉,用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部,女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克。

人说缺啥吃啥补啥。所以,如果冬天想要美白的话,可以大量吃一些冬瓜类的菜系。例如,白菜炖肉或者是冬瓜汤等。冬天吃冬瓜不仅能起到减肥的作用,而且能让皮肤自然变白起来。药补补肾须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能,对病人的病情用药有一定的经验,避免自行用药出现药不对证的现象。

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如果干燥脱皮很严重,试试在睡前给自己做一个手部的SPA吧。用牛奶一袋或者食用醋1-2大羹匙加入一盆温水中浸泡2-5分钟左右,轻轻按摩促进手部血液循环,同时也助于取出死皮。然后厚厚的涂上一层手霜或手膜。第二天就会看到显著的改善。如果再套上一层一次性塑料手套或者保鲜膜,效果更佳。五、冬季是吃饺子的季节,羊肉大葱馅最受欢迎。如果馅里再加一些洋葱,口感会更加鲜美。馅里还可以加少许啤酒和糖,使羊肉口感别致。再加入少许胡萝卜丝,不仅提升味道和营养,增色同样是美食的题中之义!

而白萝卜是药食兼用的最佳蔬果之一,养肺润肠,平喘止咳,顺气消食,冬吃萝卜夏吃姜,冬季吃萝卜可谓百病皆宜。4、季节换,爽肤水跟着变

3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。误区十:忽视眼周保湿工作

冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。如果你喜欢在上午锻炼,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。

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民间有冬补三九的习俗,这是根据中医学冬至一阳生观点确定的。传统上认为,冬至是冬三月气候转变的分界线,由此,阴气始退,阳气渐回,这个时候进补可扶正固本、培育元气,使闭藏之中蕴藏活泼生机。功效:有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

取小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部。热敷时要注意掌握温度,既要防止烫伤皮肤,又要使胃部有温热感。一般,热敷10分钟即可缓解胃痛,可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油,能刺激胃肠神经,增加胃肠蠕动,排除胃肠道内积存的气体。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、经常检查轮胎状况,如果发现有损伤或胎面不规则磨损,轮胎必须马上右专业人士检查。忌口:服膏方期间忌烟酒,不宜喝咖啡可乐等含咖啡因的饮料,忌生冷、油腻、海鲜;膏方中含有人参应忌食萝卜、莱菔子、茶;如含何首乌、夜交藤的膏方要忌猪羊血及铁剂;膏方不能与牛奶同服。

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老年人的皮肤相对比年轻人干燥,加上老年人心血管系统的老化、抗干扰能力减弱等因素,使老年人更容易受静电的影响,本来就有各种病变的老年人,静电更会使病情加重或诱发心脏室性早搏等心律失常。具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

做法:取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食,每日2-3次。要多喝水,冬天天气干燥,多喝水可以有效预防呼吸系统疾病,千万不能等到口渴时再喝,早晨起来先喝一杯水,这一点尤为重要。

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作者: 徐倩影

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