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冷冻食品(危险级别:4级)蔬菜发酵食品包括各种泡菜、酱菜和腌菜。预防便秘各种泡菜、酱菜和腌菜的主要原料是蔬菜,蔬菜中含有大量的膳食纤维,膳食纤维具有预防便秘和结肠炎等疾病的作用。因此常吃蔬菜发酵食品可以预防便秘。有利于肠道健康蔬菜在发酵过程中会产生大量的益生菌。这些益生菌不仅可以抑制人体肠道内的有害菌的生长,还能促进肠道内的菌群平衡。

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作者: 贾欣欣

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