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男士B,是某外企的部门经理,他随原单位合并到一个新的单位,新工作比以前更富挑战,虽然已经尽力,但终于还是没有完成好上级委派的重任。开始领导通知他可能要让他换个职位,不久后又有消息传出可能要让他走人换单位。因为正式的通知还没下来,他便在惴惴不安中等待,而且觉得心里很空,觉得要失去很多,不知未来会有多少艰险等着自己,已经快四十岁,真不知道自己是不是还有能力从零开始。以前从来不信神的他,现在也开始信命,觉得一切都是命中注定。误区分析:白领日常生活与工作很多时候都是处于室内,但是连同健身需要大量氧气进行呼吸的时候,也在封闭的健身房里面,这样一来,身体的细胞得不到户外大自然的沐浴,很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题。因此白领如果想要运动健身,在一个晴天里到户外亲近大自然,跑步或者做操,都十分利于。

立定,两眼平视,先向东远眺;然后半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。还可以用茶水,清洗眼睛周围,有很好的明目效果。白领要擅于把压力转换为动力

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应对支招:避免久坐,备孕期的上班族准妈妈要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,保证有固定的运动量。俗话说,入乡随俗。要培养自己的社会适应能力,在不同的环境中要学会不同的生活方式,不要与周围的人格格不入,否则自己会给自己增加很多无形的烦恼,自己把自己束缚住。

2、工作压力大、长期精神紧张,导致免疫力降低,咽喉炎乘虚而入。现代科学研究证实,免疫能力降低,人体血液中的淋巴细胞数量相对减少,细菌易乘虚而入。大部分白领由于工作压力大,长期精神紧张,加之生活方式不规律,极易打破身体常驻菌的平衡,导致免疫力下降,而一旦免疫力下降,细菌就会乘虚而入诱发疾病,如咽部受到细菌感染而引发咽喉炎等。推荐食谱:小炒圆白菜

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颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。常喝茶对老人身体大有好处

研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现代白领丽人尤为要注重的。另一种类似的物质是苯基丙氨酸,在巧克力中含量很高;味精和亚硝酸盐同样危险,在加工食品,如熟肉、泡菜和许多腌制食品中含量较高。偏头痛患者平时应该注意尽量少吃或甚至不吃这些可能引发头痛的食物,而在发作时则更应该避免食用它们,想想看我们的白领精英们每天吃的那些快餐和零食吧,赶快远离不健康的食品才是正确选择。

平时用布或刷子掸扫,几个月后可以把窗帘摘下来用湿布擦拭,或者用中度洗涤剂(比如洗涤灵或者洗衣粉等)加水擦洗就可以了。有些轨道是用胶粘合的,要注意不要让轨道和轴里进水,有些轨道可以防水,就不用特别小心用水了。大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作,由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈,很容易造成慢性、持久的颈部肌肉收缩,从而引起头痛。最后是严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。

长时间对着电脑,电脑的辐射加重了眼部缺少,因此,使用电脑每1小时左右要休息10-15分钟,使用电脑的姿势和距离也很重要,尽量保持在60厘米以上距离,使得视线能保持向下约30度,这样能减少过多的角膜暴露在空气中,同时尽量选择清晰度高的显示器,以减轻视力疲劳。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。在完成一件事情之后就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去,不仅能达到减压的目的同时还能很好的提高工作效率。

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忌:支气管哮喘病,癌症患者,红斑狼疮者,荨麻疹,淋巴结核以及疮疖患者忌食。4、识别可能被避免的压力。

总之,压力大绝对不低于能力低。希望白领都学会“自我解压”、“轻装上阵”创造生活,享受人生。?隐患2:子宫肌瘤埋下“定时炸弹”

防止颈部外伤及落枕。颈椎韧带损伤,会使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。晚上睡觉选择合适的枕头非常重要,枕头要柔软富有弹性,枕头既不能太高也不能太低,最好有两个拳头那么高。防止酗酒。研究显示,酒精对颈椎的影响非常大,因为酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性病变。肥胖症:白领女性的烦恼

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可见,皇家饮食吃的是珍,吃的是奇,吃的是精致,吃的是美味,但在健康方面未必比百姓餐桌强。这就好比红楼梦中的记载的贾母,衣食无忧,每日山珍海味、饕餮大餐,堪比皇家饮食,但最终也只活了八十余岁。而没心没肺的刘姥姥,日子过的相当拮据,若不是去过几次贾府,估计一辈子也不知道茄鲞的味道,但每日萝卜白菜、粗面杂粮的她,八十岁时却还能下地干活,最后活过了一百岁。预防反复感冒,要避免人口密集的地方,少接触感冒病人;注意卫生,保持勤洗手的好习惯;注意经常开窗换气;提高抵抗力,坚持锻炼,或者找一些可以在室内进行的运动项目。

步行对身体很有益处,这是大家都清楚的事情。例如,步行能够增强心脏功能,增强心搏输出量。如今,女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示,以每小时4.8公里的速度步行20分钟,热量消耗最快,有利于减肥。所以,对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说,试试步行上下班,倒是不错的选择。第三招:逛街够物。既然心情不好,就要给自己来点物质安慰。大商场里,专往大牌专柜走,这些平时要下点决心才敢买的东西,这时候别想那么多了,来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候,基本上是在计算如何才能收支平衡,等算出消除不快乐的高成本后,心里惊叫一声,决心以后一定宽宏大度,凡事想开。

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作者: 李亮亮

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