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秋季早晚温差大,尤其是清晨温度较低,如果想收到良好的健身效果,不要穿着单衣去户外活动,应根据户外气温变化,增减衣物。锻炼时,不宜一下子脱得太多,应等到身体发热后,才可脱下。锻炼后,还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。秋季燥邪当令,肺为娇脏,和秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物,如煎炸类的食物则需要避免。另外,人体为了迎接寒冷的冬季,往往会贮存脂肪,秋季热量的摄取会大于散发,所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品。立秋之后饮食上要增加酸,增强肝脏功能,苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多,又偏酸,可以多吃。

(3)牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。3、禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好

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四、忌过量使用化妆品根据皮肤性质选择洗脸水

我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。意思是雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。具体意思如下:秋燥症是秋季常常出现的疾病,但是,秋燥症是一种可以预防的疾病,我们只要在秋季之中多多的注意,常常食用一些能够润肺生津、养阴清燥的食物,便可以有效的预防秋燥症的出现,而且这些食物在秋季十分的容易寻找到,因为它们往往都是秋季上市的食物,我们只要食用这些食物便可以预防秋燥症,下面我们就来看看是那些食物可以帮助我们预防秋燥症吧!

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秋季阳光虽然没有夏天猛烈,但是一样有紫外线,一定要注意不被晒伤并做好晒后的修复,使用防晒霜。材料:去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。

如果你自己使用烫发钳烫发,请确保烫发钳在头发的每个地方停留的时间不超过一二秒。无论你是什么发质,烫发钳释放出的过多的热量都会损伤你的头发。Step2:保湿化妆水洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水

治疗鼻出血的关键不是简简单单的止止鼻血,而必须针对病根彻底根治,如患者治疗不当或延误治疗时机,则可能出现严重后果。食用提醒:一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。

秋季煲汤食谱-银耳枸杞羹出身来历:妇科调补名方。目前已有百年历史,是古书《寿世保元》中收录的方子,这本书的作者是明代太医院的御医龚廷贤。万历年间,鲁王妃患膨胀病,腹大如鼓,左肋积块刺痛,经太医多方治疗,均不见效,生命垂危。后来龚太医开了一个方子,王妃终获痊愈。皇帝特赐龚廷贤医林状元匾额一块,誉为回天国手。

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美白重点3:初秋美白,步步为赢1.秋季养生汤之太子参百合汤

秋季是寒热交替的季节,天地间阳气渐退,阴寒日升,安度“多事之秋”应做到以下五防。过度频繁的洗澡,破坏皮脂膜,加速水分的散失,使皮肤的免疫力下降,锁水功能减弱。在秋季如此会进一步使皮肤失水,造成干燥和皮肤敏感。

水痘的典型临床表现是中低等发热,很快成批出现红色斑丘疹,迅速发展为清亮的卵园形的小水疱。一般为自限性疾病,约10天左右自愈,但婴儿病情多较重,皮疹多而密集,易并发水痘肺炎。免疫力低下者易形成播散性水痘,出现多脏器受病毒侵犯,出现水痘肺炎、脑炎、肝炎、心肌炎和肾炎等,病死率极高,对于此类儿童,需要格外小心!10、赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

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用于津亏血虚所致之肠燥便秘,常单用内服或作栓剂纳入肛内。秋季由于天气干燥,不少上班族尤其是电脑族,长时间盯着电脑屏幕,容易头昏脑胀,眼睛干涩等症状。针对此类人群,推荐饮用菊花茶。上班时,可以用枸杞子15-30克,白菊花10克,绿茶3克,沸水泡一壶茶不时饮用。特别提醒,要想清肝明目,在购买菊花茶时应该选择杭白菊而不是野菊花,因为杭白菊的性味虽然偏凉,但并不像野菊花那般苦寒,秋季较为适用,此外,杭白菊和野菊花虽然同是菊花,但杭白菊的功效主要是清肝明目,而野菊花则是清热解毒。

上班族可以在休息日为自己做上一份进补的汤,也慰劳一下自己长期生存在压力下的身心疲的身体。?金秋季节,秋高气爽,是运动锻炼的大好时机。

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作者: 田村淳

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二、多饮汤水:补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大,容易出汗,更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料,既可补充体内水分,又可起保健滋养作用。此外,也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等,对健康大有裨益。..
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