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荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。由于荸荠属于寒性食物,所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。?材料:准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g

保湿喷雾固然能够暂时补充肌肤所缺失的水分,但假如过度使用,却可能适得其反,补水不成反缺水。专家指出,喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间,很快就会挥发,而肌肤表面的水分挥发,会带走肌肤内部的水分,从而使皮肤更加干燥。此外,喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质,会在水分挥发后,持续留在皮肤表面,易滋生细菌,形成小的毛囊炎症。膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”,其发病与气候发生关系密切。因此到了秋季应特注意对膝关节的保养。首先是保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度;适当饮用一些中医师调配的活血散寒药酒,对防治“老寒腿”有较好的作用。

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银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。原料:鲤鱼1尾,老姜80克,枸杞1大匙。米酒2大匙,盐1小匙。

中医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。因此,经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。一、勤洗手避免接触不干净的东西

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如今的人们越来越崇尚科学减肥的理念,减肥也要选择科学减肥的方法,那么食用粗粮就是减肥快速的减肥方法,是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚,长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的养分,并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。?秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。

按照传统说法,秋分的到来,就是秋天的开始。有人会问,秋天不是从立秋就开始了么?实际上,立秋只是代表秋天即将来临,而秋分,却是告诉大家秋天已经彻底来临。从立秋到霜降,为一整个秋季,而秋分,正是这一过程的中间点。红枣怎么吃效果最好?

从中药的药效作用上看,薏苡仁走中焦而健脾利湿,对于水肿可以利水消肿。赤小豆则为走下焦之药,利水作用较专。因为“湿”和“水”在中医里是两个截然不同的概念,湿是无形之邪,水则是有形之邪,无形之邪的湿不会引起水肿,但有形之邪的水引起的症状恰恰是水肿。要保证充足睡眠充足,睡眠不足人体抵抗力会很弱,难以抵挡冷空气带来的寒冷而导致季节性流感,也容易被感染其他流感。

金秋季节,秋高气爽,是运动锻炼的大好时机。所以到了秋分,我们一定要注意好身体的保暖,尤其是老人和孩子,保暖工作放在第一位,还有一些身体抵抗力差的人也是。对于那些身体体质很好的人来说,最好不要过早加衣,能适应一下寒冷的气温,对增强抵抗力也有着一定的好处。

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头发有干性、中性、油性等不同性质,根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法。专家提醒,秋冬季节,要选用内含氨基酸等滋润成分的洗发露,如果发质已开始干枯变黄,最好使用含中草药精华的洗发产品;若发梢分叉开裂或脆弱易断,最好使用特效或深层修复的洗护发产品。不要用碱性洗发水,也不可长期使用一种洗发水。洗发时不要干洗,也不要用指甲使劲抓挠。同时,要避免日光曝晒及空调直吹,适当补水,不要喷洒香水。勤做头部保健,促进血液循环。三、秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

1、清热解暑要继续。清热解暑类食品,既能消暑,又能增进食欲,因此还是可以继续给宝宝食用的。这类食物有绿豆汤、莲子粥、百合粥等等。此外,家长还应给宝宝多吃一点应季的新鲜蔬菜水果,这样既可满足宝宝身体所需的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。秋季晚餐怎么吃更好?晚餐应“八分饱”先吃饭再吃菜

中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥,尤其是初秋时节,不少地方仍然是湿热交蒸,以致脾胃内需,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。在秋季6节气,目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。推荐阅读:节后让你快“瘦”的食物晚餐政策四不要让你健康活到老。诊断:凡具备主症和任意两项次症即可诊断为慢性腹鸿肝郁脾虚证。

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秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。在洗发之后一定不要忘记使用护发素,这是最简单最有效的护发方法。护发素中不仅仅有一定营养成分,帮助恢复其柔软、光泽、易于梳理的发质,而且对于头发的机械损伤和化学烫、电烫的损害能够起到很好的修复效果。

度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。从初秋到深秋,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的,尤其对于那些体弱多病的人。洗脸是每个人每天都必须做的一件事,可以让人神清气爽开始新的一天,也可以让人抹去尘土结束美好的一天,对于爱美的MM来说,洗脸更是每天不可缺少的美颜步骤,那如何洗脸才真的可以养颜呢?洗脸时要注意什么什么呢?

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作者: 汪相如

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